Siirry pääsisältöön

Terve sielu terveessä ruumiissa

Uiminen on hyvä liikuntamuoto.
Kuva: Flickr / stamina (Creative Commons)
Terve sielu terveessä ruumiissa on kaikille tuttu sanonta. Pidätkö molemmista huolta? Sielustasi ja ruumiistasi? Muista liikkua riittävästi.

Esimerkkiä näyttääkseni lähden nyt uimaan. Ruoki sinä sieluasi vaikka seuraavalla tekstillä, joka on huomenna julkaistavasta kirjastani Pysäyttämätön yrittäjyys. Tilaa kirja omaksi.

#33 Treenaa fyysistä kuntoasi
Pysäyttämätön yrittäjä ei pysähdy koskaan. Hän joko palautuu
edellisestä huippusuorituksestaan tai valmistautuu
seuraavaan.

Huippu-urheilijalla valmistautuminen tarkoittaa parempaa
kuntoa, kestävyyttä tai voimaa. Jos huippu-urheilija
pysähtyisi, hänen lihaksensa alkaisivat surkastua ja vatsa
kasvaa.

Yrittäjälle käy samalla tavalla, ellei hän treenaa jatkuvasti.
Yrittäjän täytyy keskustella ja kartuttaa tietojaan. Hänen
täytyy ottaa vastaan haasteita ja pitää huolta fyysisestä kunnostaan.
Itse repsahdin viime kesänä. Laiskottelin lähes koko
heinä- ja elokuun. En ylläpitänyt fyysistä kuntoani. Syyskuussa
olin väsyneempi kuin aikoihin. Jouduin nukkumaan
pidempään. Tarkkuuteni oli hukassa.

Kun vihdoin syyskuussa aloin taas treenata, huomasin,
kuinka huonossa kunnossa olin. Läkähdyin todella nopeasti.
Lokakuussa olin taas kesää edeltävällä tasollani. Jos en
olisi aloittanut kuntoilua, en jaksaisi tehdä töitäni niin hyvin.
Fyysisen kunnon ylläpito on paljon tärkeämpää kuin
moni ymmärtää.

Elämä on haaste. Kohtaa se. Tarkkaile kuntoasi. Ota personal
trainer ja pidä itsesi hyvässä kunnossa

 Iloa ja aurinkoa päivääsi!




Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Seuraa minua Twitterissä: @lavas

Tilaa Facebook -päivitykseni:
http://www.facebook.com/ilkkaolavas


ps.
Tilaa tuore kirjani: Pysäyttämätön yrittäjyys 2013
tai lataa tästä ilmaiset maistiaiset yrittäjyyskirjasta.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Konkariyrittäjän vinkit aloittavalle pk-yrittäjälle

20 vuotta yrittäjyyttä takana. Mitä olen oppinut? Tässä konkariyrittäjän vinkit aloittavalle pk-yrittäjälle haastattelusarja. Minua haastateltiin yrittäjäjulkaisuun. Tässä kysymykset ja vastaukset. Julkaisen ne lyhentämättömänä iloksesi. Toivottavasti niistä on rohkaisua elämääsi ja saat inspiraatiota ja menestyt. Mitä olet oppinut yrittämisestä sellaista, mitä olisit halunnut tietää ennen kuin aloitit yrittäjänä? Olen ollut nyt 20 vuotta yrittäjänä. Aloitin 17 vuotiaana.  Aloittamisesta on pitkä aika. Aluksi piti opetella  kaikki firman markkinoinnista lähtien. Piti yrittää olla vakuuttava.  Lähettelin a4:lle printtaamiani mainoksia yritysten pomoille ja soittelin perään. Kaikki piti tehdä  ja opetella itse. Uran aikana olen huomannut, että vaikkei jotain osaa, niin aina sen voi opetella ja jos jotain asiaa ei tiedä, niin aina voi kysyä. Kysyminen ei maksa mitään. Kannattaa myös asettaa tavoitteita. Aluksi tavoite voi olla pieni: oman palkan tienaaminen. Kun on päässyt

Jos saisit yhden ylimääräisen päivän mitä tekisit?

Tänään on karkauspäivä. Vähän niinkuin ylimääräinen päivä. Tänään on hyvä kysyä itseltä, mitä tekisin jos saisin yhden ylimääräisen päivän. Elämme joka päivä oravanpyörässä ja unelmoimme ylimääräisestä päivästä jolloin voisimme tehdä mitä vaan. Joku jopa nauttii oravanpyörässä olosta niin paljon, että haluaisi säästää vapaapäivän pahan päivän varalle. Mitä sitten tekisimme? Kysyin facebookista kavereiltani. Joku haluaisi pois töistä. Yksi haluaisi nauttia ulkona olosta ja lähteä pitkälle kävelylle. Kolmas haluaisi nukkua pitkään. Myös ystävien seurasta nauttimista voi tehdä ylimääräisenä vapaapäivänä. Päivä on kovin lyhyt aika toteuttaa suunnitelmallista ajankäyttöä. Tein alkuvuodesta itselleni viikko-ohjelman, mutta jos sen muuttaisi päivä-ohjelmaksi, niin siitä saisin itselleni tämän päivän tavoitteet. Oma viikko-ohjelmani oli siis aikaisemmasta ajanhallintaan liittyvästä bloggauksestani: Nukkuminen 7h Nukuin 7,5h. Hups pitkäks meni. Työ: keskimäärin 5,7h per päivä

Työstä voi nauttia! Hyvää yrittäjänpäivää!

Yrittäjän päivä 5.9 Sinäkin voit nauttia työstäsi! Hyvää yrittäjän päivää. Hyvää yrittäjän päivää. Tämä on vähän niinkuin yrittäjien vappu, mutta tänään nautitaan työn tekemisestä ja kaikesta hyvästä ja mahtavasta mitä työn tekeminen antaa meille. Kun me keskitymme nauttimaan siitä mitä hyvää meillä on, emme ehdi valittamaan pikkujutuista. Facebookissa on Thank God It's Monday -ryhmä. Ryhmän idea on muistuttaa joka maanantai, että työn tekeminen on tärkeää ja että meidän tulisi olla iloisia siitä että on sellainen asia kuin työviikko. Työviikkohan tarkoittaa sitä, että ihmiskunnan ihmiset kokoontuvat yhteen ja tekevät tärkeitä asioita tämän maailman pyörittämiseksi. Jos kukaan ei tekisi töitä missään päin maailmaa, niin valtion kassa kuihtuisi ja maailma ajautuisi kaaokseen. Työn tekeminen yhdessä on tärkeää. Kyllä joo suurin osa ihmisistä menee töihin joka arkipäivä. Olemme töissä 1760 tuntia joka vuosi ja siksi meidän kannattaa nauttia siitä mitä meillä o