Terve sielu terveessä ruumiissa

Uiminen on hyvä liikuntamuoto.
Kuva: Flickr / stamina (Creative Commons)

Terve sielu terveessä ruumiissa on kaikille tuttu sanonta. Pidätkö molemmista huolta? Sielustasi ja ruumiistasi? Muista liikkua riittävästi.

Esimerkkiä näyttääkseni lähden nyt uimaan. Ruoki sinä sieluasi vaikka seuraavalla tekstillä, joka on huomenna julkaistavasta kirjastani Pysäyttämätön yrittäjyys. Tilaa kirja omaksi.

#33 Treenaa fyysistä kuntoasi
Pysäyttämätön yrittäjä ei pysähdy koskaan. Hän joko palautuu
edellisestä huippusuorituksestaan tai valmistautuu
seuraavaan.

Huippu-urheilijalla valmistautuminen tarkoittaa parempaa
kuntoa, kestävyyttä tai voimaa. Jos huippu-urheilija
pysähtyisi, hänen lihaksensa alkaisivat surkastua ja vatsa
kasvaa.

Yrittäjälle käy samalla tavalla, ellei hän treenaa jatkuvasti.
Yrittäjän täytyy keskustella ja kartuttaa tietojaan. Hänen
täytyy ottaa vastaan haasteita ja pitää huolta fyysisestä kunnostaan.
Itse repsahdin viime kesänä. Laiskottelin lähes koko
heinä- ja elokuun. En ylläpitänyt fyysistä kuntoani. Syyskuussa
olin väsyneempi kuin aikoihin. Jouduin nukkumaan
pidempään. Tarkkuuteni oli hukassa.

Kun vihdoin syyskuussa aloin taas treenata, huomasin,
kuinka huonossa kunnossa olin. Läkähdyin todella nopeasti.
Lokakuussa olin taas kesää edeltävällä tasollani. Jos en
olisi aloittanut kuntoilua, en jaksaisi tehdä töitäni niin hyvin.
Fyysisen kunnon ylläpito on paljon tärkeämpää kuin
moni ymmärtää.

Elämä on haaste. Kohtaa se. Tarkkaile kuntoasi. Ota personal
trainer ja pidä itsesi hyvässä kunnossa

Iloa ja aurinkoa päivääsi!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Seuraa minua Twitterissä: @lavas

Tilaa Facebook -päivitykseni:
http://www.facebook.com/ilkkaolavas

ps.
Tilaa tuore kirjani: Pysäyttämätön yrittäjyys 2013
tai lataa tästä ilmaiset maistiaiset yrittäjyyskirjasta.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Konkariyrittäjän vinkit aloittavalle pk-yrittäjälle

20 vuotta yrittäjyyttä takana. Mitä olen oppinut? Tässä konkariyrittäjän vinkit aloittavalle pk-yrittäjälle haastattelusarja. Minua haastateltiin yrittäjäjulkaisuun. Tässä kysymykset ja vastaukset. Julkaisen ne lyhentämättömänä iloksesi. Toivottavasti niistä on rohkaisua elämääsi ja saat inspiraatiota ja menestyt. Mitä olet oppinut yrittämisestä sellaista, mitä olisit halunnut tietää ennen kuin aloitit yrittäjänä? Olen ollut nyt 20 vuotta yrittäjänä. Aloitin 17 vuotiaana. Aloittamisesta on pitkä aika. Aluksi piti opetella kaikki firman markkinoinnista lähtien. Piti yrittää olla vakuuttava. Lähettelin a4:lle printtaamiani mainoksia yritysten pomoille ja soittelin perään. Kaikki piti tehdä ja opetella itse. Uran aikana olen huomannut, että vaikkei jotain osaa, niin aina sen voi opetella ja jos jotain asiaa ei tiedä, niin aina voi kysyä. Kysyminen ei maksa mitään. Kannattaa myös asettaa tavoitteita. Aluksi tavoite voi olla pieni: oman palkan tienaaminen. Kun on päässyt

Lue lisää

Jos saisit yhden ylimääräisen päivän mitä tekisit?

Tänään on karkauspäivä. Vähän niinkuin ylimääräinen päivä. Tänään on hyvä kysyä itseltä, mitä tekisin jos saisin yhden ylimääräisen päivän. Elämme joka päivä oravanpyörässä ja unelmoimme ylimääräisestä päivästä jolloin voisimme tehdä mitä vaan. Joku jopa nauttii oravanpyörässä olosta niin paljon, että haluaisi säästää vapaapäivän pahan päivän varalle. Mitä sitten tekisimme? Kysyin facebookista kavereiltani. Joku haluaisi pois töistä. Yksi haluaisi nauttia ulkona olosta ja lähteä pitkälle kävelylle. Kolmas haluaisi nukkua pitkään. Myös ystävien seurasta nauttimista voi tehdä ylimääräisenä vapaapäivänä. Päivä on kovin lyhyt aika toteuttaa suunnitelmallista ajankäyttöä. Tein alkuvuodesta itselleni viikko-ohjelman, mutta jos sen muuttaisi päivä-ohjelmaksi, niin siitä saisin itselleni tämän päivän tavoitteet. Oma viikko-ohjelmani oli siis aikaisemmasta ajanhallintaan liittyvästä bloggauksestani: Nukkuminen 7h Nukuin 7,5h. Hups pitkäks meni. Työ: keskimäärin 5,7h per päivä

Lue lisää

Joy at work, Happy Entrepreneurs day

National Entrepreneurs day 5.9 You can Enjoy your work! Happy entrepreneurs day. Happy entrepreneurs day. This day is kind of a labor day, but today we enjoy about all thing that are good and great at our work. If we focus on one day thanking what good things we have, we don't have time to complain about small things. There is Thank God It's Monday -group on Facebook. The idea is to remember every monday that we are doing important work and that's why we should be happy to have thing called workweek when we join together at work and we do important things together. If all people would stop working all around the world, government goes to bankruptcy and the system collapses. Yes most of the people go to work everyday. We are there 1760 hours every year and that's why we should enjoy it and yes we can. We have a lot of nice things at our work why we go there. We have: Great People to work with Great Customers who with we can spend our good times G

Lue lisää

Menestyvä yrittäjä

Hae tästä blogista